جدیدترین مطالب پزشکی و سلامت در سایت پزشکین



طرز تهیه املت سیب زمینی با پنیر و اسفناج

fo3938

املت ها معمولا کم هزینه هستند و در کمترین زمان و به راحتی میتوان انها را درست کرد به همین دلیل به املت ها غذای دانشجویی میگویند.اگر به دنبال یک شام بسیار سبک هستید این املت را امتحان کنید

مواد لازم برای املت سیب زمینی:

 

 

کره۷۵ گرم
 سیب زمینی نگینی خرد شده۶ عدد
 سیر له شده۳ حبه
پودر فلفل پاپریکا۱ قاشق چایخوری
گوجه فرنگی بدون پوست و هسته نگینی خرد شده۲ عدد
تخم مرغ۱۲ عدد
فلفلمقداری
برگ اسفناج جوان و ریز۲۲۵ گرم
تخم رازیانه۱ قاشق چایخوری
پنیر فتا، نگینی خرد شده۱۲۵ گرم
ماست ساده ( شیرین نشده )۴ قاشق غذاخوری

طرز تهیه املت سیب زمینی :
۲۵ گرم یا ۲ قاشق غذاخوری از کره را در یک ماهیتابه گرم نمایید و به مدت ۷ تا ۱۰ دقیقه سیب زمینی ها را روی حرارت کم، تفت دهید تا سطح آن ها طلایی شود. در طول پخت مرتب آن ها را هم بزنید. سپس داخل یک کاسه بریزید.

فلفل، سیر و گوجه فرنگی را به ماهیتابه اضافه نمایید و به مدت ۲ دقیقه دیگر تفت دهید.

تخم مرغ ها را با همزن دستی خوب بزنید و به آن فلفل بیافزایید و آن ها را روی سیب زمینی ها بریزید و خوب با هم ترکیب نمایید.

اسفناج ها را ۱ دقیقه داخل آب جوش بریزید تا کمی نرم شوند، سپس آن ها را آبکش نمایید و زیر آب سرد بگیرید تا دوباره تازه و طراوت شوند. آن ها را با دستمال مخصوص آشپزخانه خشک نموده و پنیر فتا، تخم رازیانه و ماست به آن بیافزایید.

۱/۴ از کره باقی مانده را در یک ماهیتابه به قطر ۱۵ سانتیمتر گرم نمایید. با یک ملاقه ۱/۴ از مخلوط سیب زمینی و تخم مرغ را داخل تابه بریزید و هر طرف آن را به مدت ۲ دقیقه بپزید تا سفت شود.

املت سیب زمینی را به بشقاب مخصوص پذیرایی منتقل نمایید. ۱/۴ از مخلوط اسفناج را روی آن بریزید. سپس املت سیب زمینی را از وسط تا نمایید تا مواد داخل آن جای بگیرند. این کار را برای تمام مواد تکرار نمایید تا ۴ املت سیب زمینی آماده شود.

 

 

توصیه سرآشپز:
جهت تهیه املت سیب زمینی از انواع پنیر از جمله پنیر بلوچیز می توان استفاده نمود، همچنین می توانید کلم بروکلی را جایگزین اسفناج نمایید.

اشتراک:


نظر خود را بیان کنید



امتیاز گوگل یادتون نره :)