امروز قصد داریم اسپاگتی با سبزیجات را آموزش دهیم کالری این غذا ۱۹۰ میباشد و غذایی بسیار سالم و خوشمزه است امیدوارم که شما هم آن را دوست داشته باشید
- زمان پخت: ۲۵دقيقه
مواد لازم:
- فلفل دلمه‌ای (از هر رنگ) | ۶/۱
- پیاز خردشده | یک قاشق غذاخوری
- قارچ دکمه‌ای خردشده | ۲ عدد
- کنسرو گوجه‌فرنگی | یک عدد
- نمک و فلفل سیاه | به مقدار لازم
- ریحان تازه| ۱۵ برگ
- سیر| ۲ عدد
- جعفری خردشده | ۳ قاشق غذاخوری
- سس قرمز | ۴ قاشق غذاخوری
- روغن | ۳ قاشق غذاخوری
آماده‌سازی:
مقداری سیر را همراه روغن زیتون و آب گوجه، فلفل و نمک با هم مخلوط می‌کنیم.
روی گاز: این مایع را به مدت ۱۰ دقیقه روی حرارت می‌گذاریم تا جوش بیاید، سپس ریحان، پیاز، جعفری، قارچ و فلفل دلمه‌ای را حدود ۲ دقیقه تفت می‌دهیم و سس قرمز آماده‌شده را به مواد اضافه می‌کنیم.
ارزش غذایی ریحان: آرامبخش و از‌بین‌برنده نفخ معده است.
- میزان کالری:۱۹۰ کالری
امتیاز شما به این دستور پخت