جدیدترین مطالب پزشکی و سلامت در سایت پزشکین تبلیغات



سفید شدن مو از علت تا راهکار تغذیه ای جلوگیری از سفید شدن مو

نمایش 1 از 1

سفید شدن مو از علت تا راهکار تغذیه ای جلوگیری از سفید شدن مو

  • مصرف برخی مواد غذایی، برای پیشگیری از سفید شدن زود هنگام مو، اثر فوق العاده ای دارند. در خصوص سفید شدن مو، جدا از مورد وراثت و ژنتیک، موارد دیگری نیز دست اندر کار هستند که مورد تغذیه از مهم ترین آن هاست.

 

 

اغلب بزرگسالان بیش از ۱۰۰۰۰ تار مو دارند، هر رشته مو با یک ریشه به پوست سر متصل است. ریشه مو درست در زیر سطح پوست با یک ساختمان بافتی لوله مانند به نام فولیکول یا پیاز مو احاطه می شود. فولیکول ها حاوی سلول های رنگدانه داری هستند که ماده ای به نام ملانین را تولید می کنند که رنگ قهوه ای پوست در افراد با پوست تیره یا پس از برنزه شدن در افراد با پوست روشن هم ناشی از آن است.

علت سفید شدن رنگ مو

میزان ملانین پیاز مو تعیین کننده رنگ های مختلف موها از سیاه تا قرمز و بلوند است. با افزایش سن سلول های رنگدانه دار پیاز مو می میرند. در نتیجه در حالیکه رنگدانه کمتر و کمتری در پیاز مو تولید می شود رنگ مو شروع به خاکستری، سفید و نقره ای شدن می کنند.

در حال حاضر دانشمندان یقین ندارند که آیا استرس مثل استرس بچه دار شدن، نقشی در شتاب گرفتن روند سفیدشدن موها با افزایش سن دارد یا نه؟

برخی مواد غذایی برای پیشگیری از سفید شدن مو

مصرف برخی مواد غذایی، برای پیشگیری از سفید شدن زود هنگام مو، اثر فوق العاده ای دارند. در خصوص سفید شدن مو، جدا از مورد وراثت و ژنتیک، موارد دیگری نیز دست اندر کار هستند که مورد تغذیه از مهم ترین آن هاست.

در واقع نقایص و کمبودهای تغذیه ای، عامل مهمی برای از دست دادن رنگ و شفافیت مو هستند. غذاهایی مصرف کنید که سرشار از ویتامین و مواد معدنی باشند که رنگ مو را حفظ کرده و علاوه بر آن از دیگر خواص سلامتی آن ها نیز بهره مند شوید.

 

سبزی جات برگی

برای استفاده از ویتامین های B از سبزی جات برگی تیره رنگ مصرف کنید. پوست سر شما برای تولید سلول های قرمز خون که اکسیژن و مواد غذایی را منتقل می کنند از ویتامین B6 و B12 مصرفی شما استفاده می کنند.

رنگ مو به هورمون ها مربوط می شود و ویتامین B12 نیز نقش مهمی را در تولید هورمون بر عهده دارد.

شکلات

مس نقش اساسی در تولید ملانین – منبع رنگ مو – دارد. کمبود مس در بدن می تواند منجر به سفید شدن مو شود. برای بهره مندی از این ماده، مصرف شکلات نیمه شیرین می تواند گزینه خوبی باشد. از دیگر غذاهای سرشار از مس می توان به عدس و قارچ نیز اشاره کرد.

ماهی سالمون

سلنیوم موجود در این غذای دریایی با تنظیم تولید هورمون و مبارزه با رادیکال های آزاد به شفافیت و درخشش مو کمک موثری می کند و از سفید شدن زودهنگام مو پیشگیری می کند.

انواع توت

مصرف انواع توت به خصوص توت فرنگی راه خوشمزه ای برای کسب فراوان ویتامین C است. یکی از عملکرد های مهم ویتامین C کمک به تولید و نگهداری کلاژن سالم (نوعی بافت رابط درون فولیکول های مو ) است و با رادیکال های آزاد که منجر به فرآیند پیری می شوند مبارزه می کند.

بادام

برای دستیابی به ویتامین E و مس، بادام بخورید. بادام را به عنوان میان وعده ای سالم میل کنید. محققان می گویند مصرف بادام می تواند سطح کلسترول بد را کاهش دهد.

 

منبع : بهداشت نیوز

اشتراک:


نظر خود را بیان کنید