جدیدترین مطالب پزشکی و سلامت در سایت پزشکین



چطور سالاد رژیمی درست کنیم

1

  • حالا سالاد آماده شده را در ظرف زیبایی بریزید و آن را با چند شوید و خیار و گوجه تزیین کنید .

 

این سالاد فوق العاده کم کالری بوده و مخصوص کسانی است که رژیم های لاغری دارند.

این روزها بسیاری ازافراد ، بویژه خانم‌هایی که به فکر سلامتی و کنترل وزنشان هستند، شب‌ها به جای خوردن شام مفصل، فقط یک بشقاب سالاد می‌خورند .اگر شما هم از این دسته افراد هستید ، پیشنهاد امروز سرآشپز را امتحان کنید.

مواد لازم :

 سیب زمینی یک کیلو
 ماست چکیده دو فنجان
 نخود فرنگی یک کیلو
 لوبیا سبز پخته شده ۲ فنجان
 باقلای پخته شده ۲ فنجان
خیار و گوجه فرنگییک عدد
شوید ساطوری شدهیک فنجان

طرز تهیه سالاد رژیمی:
سیب‌زمینی‌ها را بشویید و با پوست بپزید .
نخودفرنگی را آب پز کنید و کنار بگذارید  .
باقلا و لوبیا سبزها  را هم با آب کم بخار پز و سپس نگینی ریز کنید .
نخود و سیب‌زمینی‌ها را نیم گرم مخلوط کنید و سپس ماست و شوید را به آن اضافه نمایید.
حالا سالاد آماده شده را در ظرف زیبایی بریزید و آن را با چند شوید و خیار و گوجه تزیین کنید .
سالاد سبزشما آماده شده است.

اشتراک:


نظر خود را بیان کنید



امتیاز گوگل یادتون نره :)