زمان خواب تلفن همراه را از خودتان دور نگه دارید

به گزارش پزشکین به نقل از پروشات؛ مانند همه افراد من هم گوشی تلفنم را با خود به همه جا می‌برم: از صبح زود که برای آماده شدن و رفتن به سرکار به حمام می‌روم، تا آخر شب و تمیز کردن خانه. حتی موقع خواب هم تلفنم را نزدیک بالشم می‌گذارم تا مطمئن شوم که تنها نیستم. اما قرار دادن گوشی تلفن نزدیک خود در هنگام خواب، به جای تاثیر مثبت، تاثیر منفی دارد.

کار کردن با گوشی تلفن قبل از خواب، کیفیت خواب را کاهش داده و احساس خستگی ما را افزایش می‌دهد، مخصوصا این که نور آبی پس زمینه، باعث می‌شود به سختی بخوابیم.

آریانا هافینگتون، نویسنده کتاب “انقلاب خواب” اعتقاد دارد که خواب بسیار مهم است و برای داشتن خواب بهتر باید در هنگام خواب، گوشی تلفن را دور از خود نگه داشت. به نظر او، به جای اینکه گوشی تلفن را در چند سانتی خود قرار دهیم، بهتر است آن را خاموش نموده و در اتاق دیگری بگذاریم.

بنابراین به جای اینکه به بهانه بیدار شدن، گوشی خود را روی زنگ گذاشته و در نزدیکی خود قرار دهیم، می توانیم از ساعت زنگ دار استفاده کنیم.