ایجاد اعتماد نفس از راه رفتار:
– قاطع باشید.
– نظرات خود را بیان کنید و ازآن نهراسید.
– نه بگویید و محکم بایستید.
– دوست های جدید بگیرید.
– از ملاقات با افراد جدید احساس خوبی داشته باشید.
– به فعالیتهای تازه ملحق شوید.
ایجاد اعتماد نفس از روش جسمانی:
قدم اولیه مهم بهبود وضعیت و حالت بدنی است. روش نشستن، ایستادن، و راه رفتن مهم است. چون این عوامل که به شکل های زیر به آن اشاره میکنیم کمک زیادی به شما خواهد کرد:
– بلند نگاه داشتن گردن و نگاه داشتن چانه در گردن.
– راه رفتن همراه با پرش در گامها.
– اجتناب از حرکات نا آرام و عصبی و در صورت لزوم چفت کردن دستها به شکلی باز.
– راست و محکم ایستادن.
– برقراری تماس چشمی با دیگران.
– آرام و عمیق نفس کشیدن.