دویدن منظم هم حافظه را تقویت می کند هم لاغر می کند

• محققان پس از آزمايش بافت مغز موشها مشاهده کردند، موشهايي که مي دويدند در طول اين آزمايش، ماده خاکستري جديد در مغزشان توليد شد.

دويدن منظم مي تواند علاوه بر کاهش وزن، تاثيرات مطلوبي بر روي حافظه بگذارد.

دانشمندان دانشگاه کمبريج مي‌گويند: دويدن هايي که بطور مرتب انجام مي شود، موجب رشد سلول‌هاي جديد در ناحيه ‌اي از مغز مي‌شود که با حافظه ارتباط دارد و از اين طريق حافظه را تقويت مي کند.
تيموتي باسي” عصب شناس رفتاري و مجري اين تحقيقات مي گويد: مطالعات انجام شده بر روي موشها حاکي از آن است که تمرينات ايروبيک (هوازي) به رشد ماده خاکستري مغز کمک مي کند. اين پديده را عصب زايي مي نامند.
آنها مي گويند: احتمالا اين تاثير در اثر افزايش جريان خون و يا افزايش ميزان هورمونهايي است که درحين ورزش کردن آزاد مي شود.
محققان پس از آزمايش بافت مغز موشها مشاهده کردند، موشهايي که مي دويدند در طول اين آزمايش، ماده خاکستري جديد در مغزشان توليد شد.
نمونه هاي بافت چين دندانهاي مغز که جزو معدود بخشهاي مغز بزرگسالان است که سلولهاي جديد در آنها رشد مي کند، نشان داد بطور ميانگين ۶ هزار ياخته جديد مغزي توليد شده است.
مطالعات قبلي نشان داده بود ورزش منظم مي تواند علايم افسردگي را بهبود بخشد.