جدیدترین مطالب پزشکی و سلامت در سایت پزشکین



دنیای تغذیه و دانستنی های جالب در رابطه با آن

he100

دنیای تغذیه دانستنی های بسیار جالبی دارد که ما امروز تعدادی از این دانستنی ها را برای شما شرح خواهیم داد.

 

آيا مي دانيد : کسانيکه روزانه آجيل مصرف مي کنند ۳۰ الي ۵۰ درصد کمتر دچار سکته قلبي وبيماريهاي قلبي مي گردند؟

 

آيا مي دانيد: اگر از روغنهاي امگا ۳ استفاده کنيد ديرتر به فراموشي مبتلا مي شويد؟(مثل روغن کانولا يا روغن بزرگ)

 

آيا مي دانيد: بيشترين کلسترول در جگر، کليه(قلوه) ، زرده تخم مرغ و کمترين کلسترول در گوشت و پنير است.
آيا مي دانيد: مصرف روزانه ميوه و سبزيجات کلسترول بد (LDL ) خون را ۱% الي ۱۰% کاهش ميدهد؟

 

آيا مي دانيد: مصرف بادام در برابر بيماريهاي قلبي و ديابت شما را محافظت مي کند و مصرف آن ۸% تا ۱۲% ميزان ( LDL ) را کم ميکند.
آيا مي دانيد: کسانيکه منيزيم به اندازه کافي دريافت ميکنند کمتر دچار سکته قلبي و فشار خون بالا مي گردند.(منابع آن مثل آجيل ،بادام زميني ،سبزيهاي با برگهاي تيره وسويا)
رژيم غذايي سالم و تغذيه مناسب
آيا مي دانيد :اگر ورزشکار حرفه اي هستيد بايد منيزيم بيشتري دريافت کنيد .

 

آيا مي دانيد: کروم سبب افزايش اثر انسولين شده و حتي کمبود آن سبب شرايطي شبيه ديابت مي گردد.(منابع آن مثل گوشت،جگر و غلات)

 

اشتراک:


نظر خود را بیان کنید



امتیاز گوگل یادتون نره :)