جدیدترین مطالب پزشکی و سلامت در سایت پزشکین تبلیغات



در فصل بهار چطور سلامت بدن خود را حفظ کنیم

 

  • در بهار باید از خوردنى ها و آشامیدنى هاى گرم و تر، فعالیت بدنى و استحمام بیش از حد اجتناب کنیم، چون مزاج بهار «گرم و تر» است و این اقدامات نیز بدن را گرم و تر می کنند و می توانند باعث بیمارى هاى گرم و تر شوند.

اولین فصل سال بهار است، فصلی که به سرسبزی و آب و هوای خوب مشهور است. اما این فصل نسبت به حسن هایش ، خطراتی را نیز برای بدن دارد ، در صورتی که مراقبت های لازم را از خود نکنیم ، به بیماری های فصلی دچار می شویم. علم طب سنتی در این زمینه مطالب و توصیه های بسیار خوبی دارد.

اطبا براى حفظ تندرستى در این فصل چند توصیه دارند:

۱. پاکسازى بدن

طبق نظر حکماى طب سنتى در فصل زمستان خلط ها در بدن منجمد شده و تجمع مى یابند. با آغاز گرما در فصل بهار، این مواد جریان یافته و به عروق و اعضاى مختلف مى ریزند. این حرکت مى تواند موجب برخى از بیمارى ها شود. به همین دلیل روش هاى گوناگونى براى پاک کردن بدن از این مواد توصیه شده است.

الف) فصد یا رگ زدن که بهار مناسب ترین فصل جهت فصد است.

ب) قى کردن[۱]

ج) ایجاد اسهال

۲. تغذیه

الف) همان طور که ذکر شد در فصل زمستان خلط ها در بدن جمع شده اند، پس در بهار بدن ما به غذاى کمترى نیاز دارد. از سوى دیگر دستگاه گوارش در بهار گرم مى شود و قوه ى هاضمه قوى مى گردد پس نباید خالى بماند. بنابراین توصیه می شود در این فصل بیشتر از غذاهاى «مُزَوّره»[۲] استفاده کنیم که ارزش غذایى کمى دارند.

ب) در بهار باید از خوردنى ها و آشامیدنى هاى گرم و تر، فعالیت بدنى و استحمام بیش از حد اجتناب کنیم، چون مزاج بهار «گرم و تر» است و این اقدامات نیز بدن را گرم و تر می کنند و می توانند باعث بیمارى هاى گرم و تر شوند.

ج) باید از خوردن غذاهاى شور، تلخ، تند و یا حاوى گوشت زیاد پرهیز کرد و از شربت هاى خنک مثل شربت غوره، انار و سکنجبین بیشتر استفاده کرد.

۳. فعالیت بدنى

فعالیت بدنى باید در حد متوسط باشد؛ اگر ورزش و فعالیت سنگین انجام دهیم، گرماى زیادى در بدن تولید مى شود که موجب حرکت خلط هاى فوق الذکر در بدن مى گردد. به علاوه فعالیت بدنى کم نیز فایده اى براى بدن ندارد.

۴. لباس

در سرزمین هایى که بهار در آن کمى سرد است، لباس پنبه اى مناسب است. اما در سرزمین هایى مثل هند، که بهار کمى گرم است، بهترین لباس پوست سنجاب است. کرباس نرم نیز توصیه شده است.

اشتراک:


نظر خود را بیان کنید