در حال ترک اعتیاد هستید این میوه ها را مصرف کنید
افرادی که در حال ترک اعتیاد هستید برای این دوران را به راحتی طی کنید تغذیه نقش موثری دارد در این جا بیان می کنیم اگر در حال ترک اعتیاد هستید این میوه ها را مصرف کنید .
اگر جزو کسانی هستید که بنا به هر دلیلی دچار سوءمصرف موادمخدر بوده‌اید ولی حالا ترک کرده‌اید یا قصد ترک کردن آن را دارید بهتر است به گفته دکتر پیام فرح‌بخش، پزشک و متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی و عضو هیات علمی دانشگاه از نظر تغذیه‌ای نکات خاصی را رعایت کنید.
این متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی با تاکید بر اینکه اگر شخصی که سوءمصرف مواد را کنار گذاشته، از رژیم غذایی مناسبی پیروی نکند، احتمال بازگشت مجدد به مصرف مواد در وی وجود دارد، گفت: «کسانی که در حال ترک اعتیاد هستند یا قصد ترک کردن آن را دارند، حتما باید برنامه غذایی منظمی داشته باشند و دریافت پروتئین، کربوهیدرات‌های پیچیده و فیبر را در رژیم غذایی‌شان افزایش دهند.»
وی در ادامه افزود: «معمولا استفاده از الکل و مواد مخدر موجب فراموشی وعده‌های غذایی می‌شود و به جای آن شخص تنها به فکر تامین مواد است. از این رو پیروی از یک برنامه غذایی منظم اهمیت بسیاری دارد.»
این پزشک و عضو هیات علمی دانشگاه همچنین تاکید کرد که این گروه از افراد حتما باید رژیم غذایی کم چربی داشته باشند.
فرح‌بخش علاوه بر این مصرف برخی از مکمل‌ها را در دوره ترک اعتیاد موثر دانست و گفت: «مصرف مکمل‌های ویتامینی و املاح به خصوص ویتامین‌های خانواده B، روی، ویتامین A و ویتامین C در دوران ترک کمک‌کننده است.»
وی با هشدار دوباره اینکه شخصی که سوء مصرف مواد را کنار گذاشته است، در صورتی که رژیم غذایی مناسبی نداشته باشد احتمال بازگشت مجدد به مصرف مواد خواهد داشت، خاطرنشان کرد: «افرادی که دچار سوءمصرف مواد هستند بهتر است بدانند حضور کارشناسان متبحر در کنار تیم درمانی درمان اعتیاد و برنامه‌ریزی غذایی دقیق در ترک موفق آنها مفید است و از آنجا که استفاده از الکل و مواد مخدر موجب فراموشی وعده‌های غذایی می‌شود و به جای آن شخص تنها به فکر تامین مواد است، یکی از مراحل درمان، آموزش اندیشیدن به غذا است و بیمار باید یاد بگیرد به جای مواد مثلا به غذا و گرسنگی فکر کند.»
وی در نهایت به شایع بودن کم‌آبی بدن حین درمان بیماران معتاد اشاره کرد و گفت: «حین درمان سوءمصرف مواد، کم آب شدن بدن شایع است، بنابراین دریافت مایعات کافی بین وعده‌های غذایی از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. از آنجا هم که طی دوره درمان سوءمصرف محرک‌ها، معمولا اشتهای باز می‌شود باید مراقب افزایش دریافت انرژی در این دوران بود و فرد باید انرژی خود را از مواد مغذی حاوی ویتامین‌ها و املاح تامین کند و مصرف مواد غذایی پر کالری فاقد ویتامین مانند شیرینی‌جات بپرهیزد. علاوه بر این داشتن یک فعالیت فیزیکی موثر و استراحت کافی در این دوران می‌تواند نقش موثری در بهبود فرد داشته باشد.»
پزشکین : در حال ترک اعتیاد هستید این میوه ها را مصرف کنید