جدیدترین مطالب پزشکی و سلامت در سایت پزشکین



به جنگ با سنگ کلیه بروید با این راهکارها

به جنگ با سنگ کلیه بروید با این راهکارها

7df8e8a6ad81ae89b4dcd3a753196d96

 

کلیه ای سنگ ساز دارید و دنبال راهی برای این که چگونه با سنگ کلیه مقابله کنید هستید در این جا می خواهیم به جنگ با سنگ کلیه بروید با این راهکارها  همراه ما باشید در ادامه مطلب .

اگر تا به حال دچار سنگ کلیه شده باشید، می دانید که این عارضه درد غیر قابل تحملی دارد. برای بسیاری از افراد سنگ کلیه تنها یک بار بروز نمی کند و بدون رعایت موارد پیشگیرانه این افراد مجددا سنگ کلیه را تجربه خواهند کرد.

جلوگیری از سنک کلیه کار پیچیده ای نیست و تنها به یک عزم راسخ نیاز دارد. در اینجا ۵ پیشنهاد ساده برای پیشگیری از ابتلا به این عارضه معرفی شده است:

نوشیدن مقدار زیادی آب: آب قابل شرب منجر به رقیق کردن مواد موجود در ادرار و جلوگیری از تشکیل سنگ می شود. برای کسانی که به نوشیدن آب علاقه چندانی ندارند، توصیه می شود نوشابه های خانواده مرکبات مانند لیموناد، و آب پرتقال را حتما در طی روز بنوشند.

دریافت به اندازه کلسیم: دریافت کلسیم بیش از حد در رژیم غذایی می تواند باعث افزایش میزان اگزالات و تشکیل سنگ کلیه شود. برای جلوگیری از این اتفاق باید مطمئن شوید که میزان مناسب کلسیم را بر حسب سنتان دریافت می کنید. در حالت ایده آل مردان ۵۰ سال به بالا باید روزانه هزار میلی گرم کلسیم و ۸۰۰ تا ۱۰۰۰ واحد ویتامین دی برای کمک به جذب کلسیم مصرف کنند.

کاهش مصرف سدیم: یک رژیم غذایی پر از سدیم می تواند باعث افزایش میزان کلسیم در ادرار و تشکیل سنگ شود. دستورالعمل های جدید بر اساس مصرف روزانه ۲۳۰۰ میلی گرم سدیم است. اگر البته سابقه ابتلا به سنگ کلیه دارید بهتر است این عدد به کمتر از ۱۵۰۰ میلی گرم برسد.

محدود کردن چربی حیوانی: خوردن بیش از حد پروتئین های حیوانی مانند گوشت قرمز، تخم مرغ، مرغ، غذاهای دریای، منجر به افزایش سطح اسید اوریک و تشکیل سنگ کلیه می شود. همچنین این رژیم غذایی منجر به کاهش سطح سیترات؛ ماده شیمیایی در ادرار می شود که به پیشگیری از سنگ کلیه کمک می کند. اگر شما در معرض سنگ کلیه یا مستعد آن هستید، مصرف این نوع گوشت ها را باید محدود کنید.

پرهیز از برخی اقلام غذایی: چغندر، شکلات، اسفناج، ریواس و چای سرشار از اگزالات هستند که می توانند به تشکیل سنگ کلیه کمک کنند. اگر شما از این عارضه رنج می برید، پشک شما ممکن است به شما توصیه کند از مصرف این مواد پرهیز کرده یا میزان آنها را به حداقل برسانید.

 

پزشکین : به جنگ با سنگ کلیه بروید با این راهکارها

 

اشتراک:


نظر خود را بیان کنید



امتیاز گوگل یادتون نره :)