جدیدترین مطالب پزشکی و سلامت در سایت پزشکین تبلیغات



بهترین مواد غذایی که در دوران بارداری باید بخوریم

 

  • خرما روزی ۳ عدد به خصوص در ماه آخر ( باعث افزایش صبر- گرمی رحم و زایمان طبیعی می شود ) . ۹- بادام درختی روزی ۱۴ عدد دانه دانه مثل آدامس میل شود.

۱۰ ـ انگور – سیب – به – انار – گلابی ـ خربزه

امروزه دیگر تمام خانم ها می دانند این سخن که  باید به جای دو نفر غذا بخورید و … کاملا نادرست است . مادران باردار باید غذای مناسب را مصرف کنند نه بیش از حد نه کمتر تنها غذایی که واقعا برای جنین و مادر مفید باشد نه به صرف اینکه شکم شان سیر شود. در دوران بارداری باید کلسیم و منیزیم بسیاری مصرف شود تا این مواد غذایی هم به مادر برسد و هم به جنین .

۱ـ  عسل

۲ـ انجیر  ۷ عدد شبانگاه

۳ـ زیتون  ۷ عدد صبحگاه

۴ـ کنجد روزی ۱ قاشق مربا خوری

۵ـ استفاده از (گندم – جو – نخود) درآش یا سوپ که بدون رشته پخته شود.

۶ـ مویز روزی ۲۱ عدد

۷ـ عرق و جوشانده نعناع ( فرح بخش و گرم کننده معده )

۸ـ خرما روزی ۳ عدد به خصوص در ماه آخر ( باعث افزایش صبر- گرمی رحم

و زایمان طبیعی می شود ) .

۹- بادام درختی روزی ۱۴ عدد دانه دانه مثل آدامس میل شود.

۱۰ ـ انگور – سیب – به – انار – گلابی ـ خربزه

اشتراک:


نظر خود را بیان کنید