جدیدترین مطالب پزشکی و سلامت در سایت پزشکین



بارداری و زایمان – ورزش چه تاثیری در دوران حاملگی دارد

138204966728

ورزش در دوران بارداری زنان باعث می شود در زمان زایمان وزن مناسبی داشته باشید و زایمان را آسانتر می کند و کمک می ند کودک شما در آینده احتمال کمتری داشته باشد که به بیماری دیابت کمک کند

در خصوص ورزش کردن در دوران حاملگی بیشتر روزهای هفته و آن هم به مدت نیم ساعت  بسیار خیلی مهم است . اما از آنجائیکه ممکن است خانمها از اهمیت آن به شکل کامل آگاهی نداشته باشند، توجه خاصی به آن نشان ندهند. گذشته از آنکه ورزش کردن در دوران بارداری به زایمان راحت تر، تناسب وزن و فشار خون و همچنین تقویت عضلات کف لگن کمک می کند، بهتر است بدانید برای سلامت جنین در حال رشد بی نهایت مهم است.

وزن سالم تر در زمان تولد
مادرانی که در طول بارداری ورزش می کنند نوزادان آنها در هنگام تولد از وزن مناسب و سالمتری برخوردار هستند. علاوه بر تاثیر مثبت در وزن هنگام تولد، ورزش کردن در طول بارداری به زایمان آسان تر، تنظیم قند و کاهش ابتلای نوزاد به دیابت کمک می کند. بعضی از محققان بر این باورند، نوزادانی که با وزن مناسب و ایده آل متولد می شوند کمتر به فربگی و اضافه وزن در آینده مبتلا می شوند.

مغز بهتر رشد می کند
در سال ۲۰۱۳ بین دو گروه از نوزادان متولد شده از نظر رشد شناختی و عقلانی، مقایسه ای صورت گرفت. نیمی از نوزادان متعلق به مادرانی بودند که در طول بارداری حداقل ۳ روز در هفته و به مدت ۲۰ دقیقه ورزش های قلبی و عروقی ( مثل پیاده روی ) انجام می دادند و نیمی دیگر نوزادانی بودند که مادران آنها در طول این دوران کم تحرک بودند. محققان چگونگی پاسخ مغز هر دو گروه نسبت به صداها را در سن یک ماهگی با یکدیگر مقایسه کردند. آنها دریافتند نوزادانی که از مادران ورزشکار متولد شدند دارای عملکرد مغزی بهتری هستند، اما نوزادانی که مادران آنها فعالیت زیادی نداشتند عکس العمل کمتری از خود نشان دادند.

افزایش سلامت در قلب و عروق
بر اساس تحقیقاتی که در زمینه فعالیت قلبی مادران باردار و نوزادانشان صورت گرفت، محققان دریافتند فعالیتهای هوازی به همان اندازه که به مادر کمک می کند روی نوزاد او نیز تاثیر می گذارد. خانمهایی که در این تحقیق مورد بررسی قرار گرفتند از نظر فعالیت فیزیکی دارای سطح متفاوتی بودند. محققان دریافتند، سرعت ضربان قلب نوزادان در مادرانی که در دوران بارداری، ۳ روز در هفته و حداکثر به مدت ۳۰ دقیقه در روز ورزش می کردند کمتر ( یکی از نشانه های سلامت قلب) است. این آزمایش زمانیکه نوزادان این دسته از خانمها در سن ۲ ماهگی بودند، مجدد انجام شد و همچنان سرعت ضربان قلب آنها کم بود. همچنین تغییر پذیری ضربان قلب آنها شرایط مساعد تری داشت. این نشان دهنده آن است که سیستم عصب آنها، قلب را بهتر کنترل می کند. در نتیجه بهتر است بدانید فعالیت قلبی عروقی سالم در دوران بارداری می تواند بهترین شروع برای سلامت نوزاد در آینده باشد.

اشتراک:


نظر خود را بیان کنید



امتیاز گوگل یادتون نره :)