جدیدترین مطالب پزشکی و سلامت در سایت پزشکین



این ۵ مواد غذایی به سلامت پوست آسیب می زنند

 

 

  • اگر می خواهید پوست نرمی داشته باشید باید  غذاهایی با قند خون بالا مانند نان سفید، پاستا، سیب زمینی، غلات های به حداقل برسانید . این ها  قند خون را بالا می برد و در نهایت  با شکستن کلاژن و الاستینپوست زود پیر می شود ، کلاژن و الاستینپوست دو پروتئین حیاتی برای سلامت پوست است

آکنه، چروک، لکه ، سیاهی های زیر چشم -همه  از مشکلات پوستی وجوددارد که هرکس با آنها مشکل  دارد . گاهی اوقات، تبلیغاتی که برای زیبایی می دهند برخی از افراد  آنها را میخرند  و فکر میکند آنها با پوست معجزه میکند . پوست بازتابی از درون بدن است  ، بنابراین  باید در مورد آنچه که می خورید بسیار دقیق باشید .  . بنابراین، اجازه دهید ما همه مواد غذایی که برای پوست ضرر دارند برایتان بشماریم
۱- قند

مصرف  بیش از حد از قند  می تواند منجر به مشکلات پوستی شود . محتوای قند بالا در خون می تواند  به پروتئین کلاژن پوست آسیب برساند ، چون  منجر به چین و چروک و خطوط ریز می شود . با کاهش قند ،  می توانید تفاوت را در پوست خود احساس  کنید.
۲- نمک

اگر در دهه ۴۰ هستید باید  نگران پوست خود باشید، و مصرف نمک  را کاهش دهید . خوب ،  کاهش نمک بسیار خوب است .  زمانی که  به میانسالی  رسیدید ، نمک بیش از حد ، بر روی صورت  پف کردگی زیر چشم را بوجود می آورد. زیاده از حد نمک منجر به احتباس آب و تورم می شود . بنابراین ، کمتر نمک  بخورید تا زیبایی پوست حفظ شود
۳- کافئین

اگر  عشاق قهوه یا کافئین  هستید ، باید این را بدانید که  کافئین  کورتیزول  بدن  را افزایش میدهد و موجب   پیری  زود رس می شود و آب بدن را افزایش میدهد  و می تواند منجر به چین و چروک شود .  به جای قهوه چای سبز بنوشید ،به عنوان یک آنتی اکسیدان فوق العاده است

۴-غذاهای با چربی های ترانس

برای افرادی که عاشق پوست و سلامتی خود هستند   از چربی ترانس دوری کنند ، چربی ترانس چربی های ساخته شده در غذاهای آماده و مارگارین هستند . این چربی ها شریانهارا می بندد و نمیگذارد  آب به سلول ها برسد. طول می کشد .  چربی تک اشباع شده طبیعی مانند روغن زیتون و نارگیل.  از پوست  در برابر رادیکال های آزاد محافظت میکند
۵- غذاهایی با قند خون بالا

اگر می خواهید پوست نرمی داشته باشید باید  غذاهایی با قند خون بالا مانند نان سفید، پاستا، سیب زمینی، غلات های به حداقل برسانید . این ها  قند خون را بالا می برد و در نهایت  با شکستن کلاژن و الاستینپوست زود پیر می شود ، کلاژن و الاستینپوست دو پروتئین حیاتی برای سلامت پوست است

اگر از این مواد غذایی اجتناب کنید پوست خوب و سالمی خواهید داشت

اشتراک:


نظر خود را بیان کنید



امتیاز گوگل یادتون نره :)