جدیدترین مطالب پزشکی و سلامت در سایت پزشکین



اطلاعات کامل درباره ویتامین B6 و منابع علائم کمبود ویتامین ب ٦

 

 

  • كمبود ويتامين B۶ باعث تورم بدن، ريختن موها و خونريزي مي‎شود و پوست بدن شوره مي‎زند. اگر اين كمبود ادامه پيدا كند باعث كم‎خوني و از بين رفتن بافت‎هاي بدن مي‎گردد.

ویتامینB۶ در بسیاری از غذاها وجود دارد، با خوردن غذا وارد بدن می شود و از قمستهای ابتدایی روده جذب خون می شود . در بدن ما تولید و تبدیل پروتئین ها وابستگی زیادی به B۶ دارد . عارضه کمبودB۶، اختلالات عصبی است همچنین احساس ضعف و ناتوانی به دلیل تحلیل عضلات ، احساس خواب آلودگی و عوارض دیگر .

–   ويتامين B۶ حلال در آب است و مازاد آن از بدن دفع مي‎گردد و به خاطر همين هنگام كمبود در بدن بايد جايگزين شود.

–  ويتامين B۶ از سه ماده پيريدوكسين (Pyridoxine) ، پيريدوكسال (Pyridoxal) ، پيريدوكسامين (Pyridoxamine) ساخته شده است كه همگي به هم مرتبط بوده و با هم عمل مي‎كنند.

–   ويتامين B۶ باعث جذب پروتئين و چربي در بدن مي‎شود.

–   ويتامين B۶ ضدتهوع است.

–  كمبود ويتامين B۶ باعث تورم بدن، ريختن موها و خونريزي مي‎شود و پوست بدن شوره مي‎زند. اگر اين كمبود ادامه پيدا كند باعث كم‎خوني و از بين رفتن بافت‎هاي بدن مي‎گردد.

–   كمبود  ويتامين B۶ باعث ضعف اعصاب و فعاليت عصباني، دشواري در راه رفتن و درد شكم را به وجود مي‎آورد.

–  خانم‎هايي كه دچار حالت استفراغ حاملگي مي‎شوند بهتر است روزانه كمي بادام زميني ميل كنند چون مقدار ويتامين B۶ در آن زياد است.

–   براي لطافت پوست بدن نياز به ويتامين B۶ دارد.

–   ويتامين B۶ از تنش عضلات جلوگيري مي‎كند.

–   ويتامين B۶ درمانگر زخم‎هاي عضلاني شديد و دردهاي عضله مي‎باشد.

–   كساني كه ميگرن دارند ويتامين B۶ استفاده كنند.

–    ويتامين B۶ از سقط جنين جلوگيري مي‎كند.

–      كمبود ويتامين B۶ باعث چاك زبان مي‎گردد.

–     ويتامين B۶ حفظ تعادل سديم و پتاسيم در بدن است.

–     كمبود ويتامين B۶ باعث كندذهني و فراموشي مي‎گردد.

–     ويتامين B۶ حفظ كننده سطح طبيعي منيزيم در خون است.

–    اگر مي‎خواهيد نتيجه خوبي از ويتامين B۶ بگيريد آن را همراه ويتامين C و منيزيوم استفاده كنيد.

–      ويتامين B۶ براي جذب كامل ويتامين B۱۲ ضروري است.

–       ويتامين B۶ در جذب اسيد نيوكلئيك (يك ماده ضدپيري) كمك مي‎كند.

–       ويتامين B۶ مدر مي‎باشد.

–    منجمد كردن ميوه‎‎ها و سبزي‎ها باعث از بين رفتن ويتامين B۶ مي‎شود.

–     غذاهايي كه به مدت طولاني ذخيره مي‎شود و كنسرو كردن آن‎ها همچنين الكل و استروژن دشمن ويتامين B۶ مي‎باشد.

–     گوشت بريان ويتامين B۶ آن كم است.

–     خانم‎هايي كه قرض ضدبارداري استفاده مي‎كنند نياز بيشتري به B۶ دارند.

–     ويتامين B۶ را مي‎توان در سبوس، گندم، برنج، جو، جوانه گندم، جگر، مخمر آبجو، قلوه، سويا، طالبي، كلم، بادام زميني، گردو، زرده تخم‎مرغ، گوشت، سيب‎زميني، شير، گاو، لوبيا، موز، خربزه، انگور، انجير، كلم، تره فرنگي و فلفل سبز پيدا نمود.

–   ويتامين B۶ حلال در آب است و مازاد آن از بدن دفع مي‎گردد و به خاطر همين هنگام كمبود در بدن بايد جايگزين شود.

–  ويتامين B۶ از سه ماده پيريدوكسين (Pyridoxine) ، پيريدوكسال (Pyridoxal) ، پيريدوكسامين (Pyridoxamine) ساخته شده است كه همگي به هم مرتبط بوده و با هم عمل مي‎كنند.

–   ويتامين B۶ باعث جذب پروتئين و چربي در بدن مي‎شود.

–   ويتامين B۶ ضدتهوع است.

–  كمبود ويتامين B۶ باعث تورم بدن، ريختن موها و خونريزي مي‎شود و پوست بدن شوره مي‎زند. اگر اين كمبود ادامه پيدا كند باعث كم‎خوني و از بين رفتن بافت‎هاي بدن مي‎گردد.

–   كمبود  ويتامين B۶ باعث ضعف اعصاب و فعاليت عصباني، دشواري در راه رفتن و درد شكم را به وجود مي‎آورد.

–  خانم‎هايي كه دچار حالت استفراغ حاملگي مي‎شوند بهتر است روزانه كمي بادام زميني ميل كنند چون مقدار ويتامين B۶ در آن زياد است.

–   براي لطافت پوست بدن نياز به ويتامين B۶ دارد.

–   ويتامين B۶ از تنش عضلات جلوگيري مي‎كند.

–   ويتامين B۶ درمانگر زخم‎هاي عضلاني شديد و دردهاي عضله مي‎باشد.

–   كساني كه ميگرن دارند ويتامين B۶ استفاده كنند.

–    ويتامين B۶ از سقط جنين جلوگيري مي‎كند.

–      كمبود ويتامين B۶ باعث چاك زبان مي‎گردد.

–     ويتامين B۶ حفظ تعادل سديم و پتاسيم در بدن است.

–     كمبود ويتامين B۶ باعث كندذهني و فراموشي مي‎گردد.

–     ويتامين B۶ حفظ كننده سطح طبيعي منيزيم در خون است.

–    اگر مي‎خواهيد نتيجه خوبي از ويتامين B۶ بگيريد آن را همراه ويتامين C و منيزيوم استفاده كنيد.

–      ويتامين B۶ براي جذب كامل ويتامين B۱۲ ضروري است.

–       ويتامين B۶ در جذب اسيد نيوكلئيك (يك ماده ضدپيري) كمك مي‎كند.

–       ويتامين B۶ مدر مي‎باشد.

–    منجمد كردن ميوه‎‎ها و سبزي‎ها باعث از بين رفتن ويتامين B۶ مي‎شود.

–     غذاهايي كه به مدت طولاني ذخيره مي‎شود و كنسرو كردن آن‎ها همچنين الكل و استروژن دشمن ويتامين B۶ مي‎باشد.

–     گوشت بريان ويتامين B۶ آن كم است.

–     خانم‎هايي كه قرض ضدبارداري استفاده مي‎كنند نياز بيشتري به B۶ دارند.

–     ويتامين B۶ را مي‎توان در سبوس، گندم، برنج، جو، جوانه گندم، جگر، مخمر آبجو، قلوه، سويا، طالبي، كلم، بادام زميني، گردو، زرده تخم‎مرغ، گوشت، سيب‎زميني، شير، گاو، لوبيا، موز، خربزه، انگور، انجير، كلم، تره فرنگي و فلفل سبز پيدا نمود.

اشتراک:


نظر خود را بیان کنید



امتیاز گوگل یادتون نره :)