جدیدترین مطالب پزشکی و سلامت در سایت پزشکین تبلیغات



آنچه درباره فواید تخم مرغ آب پز نمیدانید

  • البته شما به‌ازای هر کیلوگرم از وزن بدنتان، به مصرف ۸/۰گرم پروتئین نیاز دارید و قطعا با خوردن یک تخم‌مرغ در روز، تنها بخشی از نیازی که عضلاتتان به پروتئین دارند را می‌توانید تامین کنید.

 

 نگران بالارفتن کلسترول خونتان نباشید. اگر تا امروز در آزمایش‌هایتان، چیز مشکوکی را ندیده‌اید، هرروز یک تخم‌مرغ آب‌پز بخورید.

کاملا آب‌پزکردن تخم‌مرغ، یکی از سالم‌ترین راه‌های طبخ آن است و با کمکش می‌توانید هرروز ۶گرم از نیاز بدن‌تان را به پروتئین تامین کنید. البته شما به‌ازای هر کیلوگرم از وزن بدنتان، به مصرف ۸/۰گرم پروتئین نیاز دارید و قطعا با خوردن یک تخم‌مرغ در روز، تنها بخشی از نیازی که عضلاتتان به پروتئین دارند را می‌توانید تامین کنید.

گذشته از این، فراموش نکنید که اگر ورزشکار باشید، نیاز بدنتان به پروتئین، بیشتر از این میزان است.

منبع : سلامت نیوز
اشتراک:


نظر خود را بیان کنید