جدیدترین مطالب پزشکی و سلامت در سایت پزشکین تبلیغات



آشنایی با ویتامین C علائم کمبود و منابع این ویتامین ث

 

  • ویتامین C نقش اساسی در تشکیل کلاژن Coggagen (کلاژن فیبر پروتئینی است که باعث خاصیت ارتجاعی پوست می‎شود) دارد که برای رشد و ترمیم سلول‎ها، لثه‎ها، استخوان‎ها، رگ‎های خون و دندان‎ها ضروری است.

شما از ویتامینC زیاد شنیده اید و از تأثیر آن بر سرماخوردگی آگاهید ، دلیل این همه فوائد ویتامینCدر بدن چیست؟ این ویتامین چه اعمال دیگری در بدن انجام می دهد؟ ویتامینC موجب حفظ پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش خورشید می شود. یکی از نکاتی که در مورد این ویتامین قابل ذکر می باشد ، این است که طی تحقیقاتی که آخرین آنها در سال ۹۲ صورت گرفت مصرف ویتامین Cاز بروز سرماخوردگی جلوگیری نمی کند.

–    ویتامین C حلال در آب است.

–    ویتامین C زخم‎ها، سوختگی‎ها و خونریزی‎ لثه را التیام می‎دهد.

–    باعث می‎شود داروهایی که برای عفونت‎های مجاری ادرار می‎دهند اثربخشی آن بیشتر شود.

–    معمولاً بعد از عمل جراحی جهت ترمیم سریع پوست و زخم ویتامین Cبیشتر استفاده می‎کنند.

–    خوردن ویتامین C باعث ملایم شدن مزاج می‎گردد و می‎توان گفت که یک ملین طبیعی است.

–    احتمال لخته شدن خون را در رگ‎ها کم می‎کند.

–    از ابتلا به عفونت‎های میکروبی جلوگیری می‎کند و سیستم دفاعی بدن را تقویت می‎کند.

–  ویتامین C نقش اساسی در تشکیل کلاژن Coggagen (کلاژن فیبر پروتئینی است که باعث خاصیت ارتجاعی پوست می‎شود) دارد که برای رشد و ترمیم سلول‎ها، لثه‎ها، استخوان‎ها، رگ‎های خون و دندان‎ها ضروری است.

–    ویتامین C به جذب آهن کمک می‎کند.

– اثر مواد سرطان‎زا را خنثی می‎کند و در برابر عوامل سرطان‎زا بدن را تقویت می‎کند.

– از لخته شدن خون در رگ‎ها جلوگیری می‎کند.

– مصرف بیش از حد ویتامین C باعث تولید اسید اگزالیت و سنگ اسید اوریک می‎گردد.

– بیماران سرطانی که تحت مداوا با اشعه یا شیمی درمانی هستند نباید ویتامین C استفاده کنند.

– حرارت، نور باعث از بین ویتامین C می‎گردد و سیگاری‎ها به خاطر دخانیات ویتامین C زیادی از دست می‎دهند.

– کسانی که مجبور هستند ویتامین C زیادی مصرف کنند باید همراه آن مگنزیوم استفاده کنند تا از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری کنند.

– افرادی که در شهرهایی که دارای هوای آلوده است زندگی می‎کنند به ویتامین C بیشتری نیاز دارند زیرا اکسیدکربن ویتامین C را از بین می‎برد.

– خانم‎هایی که از قرص ضدبارداری استفاده می‎کنند نیاز اضافی به ویتامین C دارند.

– کمبود ویتامین C باعث کم‎خونی می‎شود.

– برای تقویت ذهن وجلوگیری از کندذهنی و فراموشی از ویتامین C استفاده کنید.

– مصرف ویتامین C از بروز لکه‎های پوستی جلوگیری می‎کند.

– ویتامین C از چین و چروک پوست جلوگیری می‎کند.

– ویتامین C از شکنندگی عروق پیشگیری می‎کند.

– ویتامین C دفع کننده سموم بدن است.

– کمبود ویتامین C باعث ریزش مو و ضعیف شدن رشد آن می‎گردد.

– ویتامین C ضدافسردگی و فشارهای روحی است.

– خون مردگی‎هایی که در زیر پوست دیده می‎شود کمبود ویتامین C را نشان می‎دهند.

– ناگفته نماند که ویتامین C دیگری که به نام C۲ یا اسکولوزید نیز می‎باشد.

– این ویتامین برای دیواره مویرگ‎ها و رگ‎ها مؤثر می‎باشد در نتیجه برای کسانی که واریس دارند مفید است و این ویتامین بیشتر در قسمت سفید پوست مرکبات وجود دارد.

– کمبود ویتامین C باعث متأفن شدن بخار دهان می‎گردد.

– دردهای استخوانی و ورم مفاصل گاهی اوقات به خاطر کمبود ویتامین C بوجود می‎آید.

– کسانی که بیماری داءالصدف (pasoriais) دارند ویتامین C بیشتری مصرف کنند.

– یکی از نقش‎های مهم ویتامین C در ساختمان مواد بین سلول‎ها است.

– ویتامین C در مرکبات و انواع توت‎ها و سبزی‎ها، گوجه‎فرنگی، کلم و انواع آن و سیب‎زمینی، فلفل، انبه، مارچوبه، ریشه چغندر، کدوسبز، بادنجان، غازیاغی، برگ زیتون تلخ، سیر، نعنا، خردل، تربچه، گلابی، انار، میوه گل نسترن، شلغم، هندوانه، کیوی و خربزه می‎توان پیدا کرد

اشتراک:


نظر خود را بیان کنید